ヘルスケア～毎日のヘルスケア～情報サイトのヴィニヨガ

ヴィニヨガは、非常に柔軟に進化したヨガの流派で、ヨガをする人の体調やレベルに合わせて内容を変えていくことのできるヨガです。各ポーズが理解しやすく、また体にきつくないので、ヨガを始めたばかりの人やリハビリにヨガを役立てたい方にはぴったりのタイプのヨガです。非常にリラックスすることができますし、ヨガをする方の体調に合わせた動きを選ぶことができるので、指導を仰ぐのなら、個人指導がお薦めのヨガです。ポーズとポーズの間にも動きがあり、流れるようにどんどん姿勢をかえていきます。リラックゼーションにもおもきを置いているので、ヴィニヨガを通してストレス解消の目的をいち早く達成することもできます。ヨガ実践者のコンディションによってもアレンジされるので、これといって決まった順番などがあるわけではなく、柔軟に内容を変えていくことができます。もちろん、呼吸法や瞑想など、他のヨガの基本となるものは同じですが、ポーズに関しても厳しい規則がなく、気軽に始められてリラクゼーション効果があることから、ヴィニヨガは海外（特に欧米）でも人気のあるヨガのタイプです。

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