ヘルスケア～毎日のヘルスケア～情報サイトのビクラムヨガ

室温40度、湿度60％の環境の中で行うヨガ。別名、ホットヨガとしても知られています。高温下でのヨガが良いのは、関節などが温められた上でのポージングなので、痛みをなるべく感じずにリハビリに役立てられる、という点です。各ポーズも、非常に簡単なものばかりなので、初めてヨガを経験するお年寄りにも安心して始めていただけるヨガのひとつです。おうちで温度を設定するよりも、スクールに行ってみてホットヨガを試されると、その効果を十分に体感できます。ひとつひとつの動作は軽いのだけれど、汗がじわりと出てきて、だんだんと体の中から熱が発せられるような感じがしてきます。激しい運動をせずに汗をかくことができ、久しく運動をしていない方にうってつけのヨガでしょう。免疫機能の向上や不眠症の緩和など、体が不調なのだけれど、お薬に頼りたくない、という方には最適のヨガです。肩こり解消やむくみにも良く効くビクラムヨガは、発汗作用が上昇するので、体内に残る毒素を体外に排出するデトックス効果も期待されています。老若男女問わずに楽しんでいただけるヨガとして広まっていっています。

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