ヘルスケア～毎日のヘルスケア～情報サイトの服装

ヨガをする際に、呼吸が大事であることは何度も確認してきました。その呼吸を阻害するようなつくりの服は、ヨガをするにあたっては適していません。例をあげますと、ウェストがきつめの服、脚を広げることのできないスカート、体を起こしたり曲げたりした際に顔や鼻に多いかぶさるスカーフなどです。ヨガでは、ゆったりした服が理想ですが、体の向きや曲がり方が確認しづらいほどブカブカの服を着ると、スクールに通ってもインストラクターが注意を向けづらくなってしまいますし、来ている本人も呼吸に集中できないことがたびたび出てくるでしょう。ひとつひとつのポーズの邪魔にならず、体のラインがある程度わかる服を着るとよいです。上着がズボンの中に入っていない状態でヨガをすると、起きるたびに背中部分がめくれて気になってしまうので、しっかりシャツを固定するズボンか体にフィットしたシャツを選ぶと良いです。女性は、ブラジャーなどの締め付けもないほうが良いのですが、スクールに通っててノーブラはちょっと無理、という方は締め付けのない下着を選ぶようにしましょう。基本は、素足で時計などのアクセサリはなしの状態でヨガに挑みます。

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